親子上網

平日小朋友留在家中，或因百無聊賴而上網、觀看動畫影片或玩手機遊戲，適當娛樂固然重要，但過於沉迷難免有害。如大人需要工作，無人看管下他們更易只顧玩樂；而即使家長可以在家工作，或任全職父母，要令小朋友在家時光充實，亦非易事。其實足不出戶，安在家中亦有不少益智娛樂活動可以選擇，以下 5 項建議讓小朋友在家中亦可以動動腦筋，增長知識︰

1. 網上自學

線上課程選擇眾多而且靈活度高，家長可就小朋友喜好及專長，揀選合適課程。除了報讀線上課程外，網上亦有許多不同資源可以讓小朋友學習課本以外知識。其中海洋公園推出的「小紅熊 Redd’s Nature Play Party」YouTube頻道上載了不少與動物和大自然有關的影片，讓小朋友足不出戶也可以認識大自然！立即去片：

2. 閱讀圖書

書中自有黃金屋，此話不無道理。不同於教科書，小朋友可選擇自己喜愛閱讀的種類。閱讀可以增強記憶力、加強同理心、及令語言學習技巧更上一層樓。而且閱讀非教科書，令小朋友明白閱讀不只與「教學」有關，減低他們對書本抗拒度，可謂一舉多得。

3. 簡易種植

植物不但可以淨化空氣，種植植物更可培養小朋友的責任心。家長可讓他們揀選及照顧心水植物 (或引導小朋友購買簡單易養的室內植物)。小朋友除了需要進行簡易研究，找出所養植物所需的水份等之外，家長亦可以植物生長作為比喻，指出凡事需要心機及耐性，方有茁壯成果。

4. 瑜伽練習

定期運動對小朋友發展相當重要，但因天氣、時間及場地等種種因素，限制了運動選擇及地點。想不外出也能保持運動量？可以考慮瑜伽練習。小朋友年紀小小已可以享受兒童瑜伽樂趣，除增加柔軟度及身體協調度，瑜伽有助加強集中力及減壓等，對身心健康有莫大益處。最重要是瑜伽練習所佔空間很小，而且上網有教學影片，家長可以與小朋友一同練習親子瑜伽，齊享運動益處。

5. 線上益智小遊戲

留在家中，小朋友有時難免感到苦悶，或會想玩遊戲。其實遊戲未必無益，只要揀選有趣又有教育意義之小遊戲，如砌圖、畫畫、桌上遊戲等等，有趣味性及挑戰性之餘亦能訓練小朋友想像力。家長亦可選擇平板電腦或線上版本以減低佔物空間。

提提你：相信你留意到，不少活動也需要小朋友使用電腦去上網找尋合適資源。網上世界危機四伏，不好好防護或會使電腦中毒，甚或令小朋友接觸到有害資訊。而 Home Gateway 可以過瀘有害網站及偵測不當上網活動，令你安心讓子女利用網上眾多有用資源之餘，亦不會誤墮不良網站。

不少家長會為小朋友報讀補習或興趣班，但需要考慮的因素眾多，例如地點、班別種類、時間、人數及導師質素等等，而付款方式更不時欠缺彈性。幸而現時網上學習資源眾多，靈活性高，不出家門亦可增長知識。然而選擇眾多，難免花多眼亂，更怕不良網站教授錯誤或有害資訊，弄巧反拙。有見及此，以下將介紹 3 類可靠的線上學習平台，讓你安心讓小朋友網上自學。

1. 無合約月費方式網上課程

此類課程沒有綑綁式合約，即使發現課程不適合自己子女，亦可隨時揀選其他課堂，不會浪費多餘金錢。而購買課堂後，可因應自身時間學習，靈活度十足。
推介包括︰

• masterclass.com – 由行業著名專家授教課堂，而且種類眾多，由時裝到煮食等一一涵蓋。
• Udemy – 多達10萬堂課程提供選擇，比較著重 IT 知識，但亦有英文興趣班等課堂。家長亦可參詳導師及課堂評價，作出最合適之選擇。

2. 以遊戲化概念學習，增添學習趣味

此類課堂讓小朋友寓學習於遊戲，以趣味教學方式傳授知識，令學習不再乏味。假如你的小朋友更接受非傳統方式教學，此模式正適合他們。
推介包括︰

• Duolingo – 專門教授語言之網站 / 應用程式，課程個人化，而且如遊戲一樣有升級獎勵，令小朋友更有動力學習外語。
• Memrise – 同樣以教授外語為主，除觀看當地人影片學習日常用語，並通過小遊戲加強記憶力。曾獲選為 Google Play、iPhone 及 iPad 的最佳外語 App。
• Kodable – 如小朋友年紀小小已對 IT 展示興趣，不妨查看 Kodable 所提供之課程。簡易有趣之程式設計，以遊戲方式教學。而家長更可以查看進度，了解小朋友學習成果。

3. 一對一網上教學

假若你已知道小朋友興趣所向，希望重點培訓，網上一對一教學可助你連繫不同範疇的導師，更全面及專注照顧小朋友學習所需。
推介包括︰

• SnapAsk – 隨時隨地獲得由著名學府就讀之學生所提供的教學。每位導師之學習背景 (如大學及專科等) 及評分等一覽無遺，透明度十足，讓家長可憑著資料，再因應子女學習範疇選擇合適導師。

提提你：網上學習好處多，教學模式便利、靈活度高、性價比亦較高，但網絡危機亦不少，小朋友或未能及時發現而接觸有害資訊。Home Gateway 可以過瀘有害網站及偵測不當上網活動，子女安全上網學習或娛樂，讓你更放心！

世界衛生組織(World Health Organization)發佈了有關嬰幼兒使用電子屏幕指引，5歲以下兒童想健康成長，就要減少看電子屏幕、久坐不動，多做體能活動和有充足睡眠，這有助預防兒童肥胖症及其他相關疾病。

兒童活動不足情況嚴重

據香港兒童及青少年體力活動報告卡，本港兒童每日活動水平表現不理想，少於半數兒童達到每天進行1小時體力活動的世衛標準；香港兒童健康調查亦指出除體育課外，只有16%的兒童每天有足夠體能活動，有近58%兒童每日至少花2小時進行看電視、上網等靜態活動。

兒童回歸遊戲有助身心發展

幼兒時期是養成良好兒童健康習慣的最佳時間，於兒童生活安排上減少接觸「電子奶嘴」，讓兒童回歸游戲以改善兒童久坐行為。幼兒體能活動指南指透過嬰兒地板遊戲增加兒童運動時間，提供兒童開放式玩具，如積木、砌拼圖等訓練協調能力，吸引兒童少坐多玩，以減低兒童玩手機影響。

兒童活動指標建議

世界衞生組織亦為兒童運動習慣提出兒童體能活動量指引，為不同歲數兒童提出健康指引。

1歲以下幼兒：

• 每天以不同方式進行多次身體活動，通過互動式地板遊戲增加兒童活動時間
• 不多於1小時靜坐不動（例如手推童車/嬰兒車、高腳椅或縛在看護者的背上）
• 保持14-17小時（0-3個月大）或12-16小時（4-11個月大）的優質睡眠，包括打盹

1至2歲兒童：

• 每天花費至少180分鐘進行各種強度身體活動，包括中等到劇烈強度的身體活動
• 1歲兒童不建議有久坐不動的螢幕時間（如看電視或視頻，玩電腦遊戲）；2歲以上兒童久坐不動的螢幕時間不應超過1小時
• 保持11-14小時的優質睡眠，包括打盹、有規律睡眠和喚醒時間

3至4歲兒童：

• 每天花費至少180分鐘進行各種強度身體活動，包括至少60分鐘的中等到劇烈強度身體活動
• 每日最多1小時看電視、玩電腦遊戲等觀看電子熒幕時間
• 保持10小時以上優質睡眠，包括打盹、有規律睡眠和喚醒時間

通過世衛的新指南，家長是時候於身體活動、久坐行為同睡眠方面作出改變，為兒童成長發展提供更好的幫助。

提提你：
想方便控制兒童觀看電子熒幕時間﹖不妨借助Home Gateway的家長監護功能，為小朋友設定上網時間限制，即使不在家中都可以透過流動應用程式知道子女上網情況。

最近，在國外流傳的網絡傳說「Momo Challenge」，在香港家長圈子傳得熾熱起來，除了「Momo」駭人的大頭照外，相信父母最怕Momo會透過 YouTube 影片、WhatsApp等通訊軟件或社交平台中出現，慫恿小朋友進行自殘行為。這次是Momo，下一次可能是其他角色或其他方法荼毒小朋友，資訊越發達，小朋友上網時就更容易會接觸到不良資訊．擔心子女上網會誤墮陷阱的家長們，以下幾招法寶可供參考。

1. Google「安全搜尋」設定

Google有一個「安全搜尋」的設定，可以過濾搜尋結果中的限制級內容，並且封鎖含有限制級內容的圖片、影片和網站，不讓這些內容出現在 Google 搜尋結果網頁中。

開啟或關閉安全搜尋功能

1. 前往搜尋設定網頁。
2. 在「安全搜尋篩選」部分中，勾選或取消勾選 [開啟安全搜尋] 旁邊的方塊。
3. 按一下頁面底端的 [儲存]。

2. YouTube限制模式

家長可以透過點選YouTube帳戶圖示，開啟「嚴格篩選模式」，過濾含有色情、暴力、粗言穢語、藥物和酒精等影片，防止不良題材影響子女。

開啟或關閉嚴格篩選模式：

1. 點選帳戶圖示 。
2. 點選 [嚴格篩選模式]。
3. 在出現的對話方塊中，將嚴格篩選模式切換為開啟或關閉。

3. YouTube「稍後觀看」功能

家長可以先觀看視頻，如合適子女觀看，再將視頻加入「稍後觀看 (Watch Later)」的清單，以確保小朋友觀看安全的視頻。

4. WhatsApp全方位監控程式

iKeyMonitor WhatsApp監控應用程序可以跟蹤WhatsApp短訊、語音消息、屏幕截圖。它還可以讓您監控短訊、通話錄音、通話記錄日誌、網站歷史記錄、剪貼板歷史記錄、GPS位置、地理圍欄和社交聊天記錄，如Facebook，微信，Skype等。不過它只提供3天試用版的WhatsApp監控免費下載版本，家長可於試用後自行決定購買與否。

5. 指導模式（IOS專用）

IOS內置「指導模式」，啟動該模式後，家長只需開啟想讓小朋友使用的App後，連按三下Home鍵，指導模式隨即啟動。模式啟動後，所有實體按鍵如Home、電源、音量等都會暫時停用，這樣小朋友不能切換至其他功能。此模式能同時加入時間限制等選項，防止小朋友長時間沉迷於電子世界。

「電子奶嘴」要吃得健康和安全，還是有辦法的。要從根源解決同類惡作劇，耐心的關懷和溝通才是最好的方法。有時子女見到可疑的訊息，卻不知如何與父母開口，其實只要與子女建立良好關係，多討論網上的不同資訊，自然能引導子女挑選最適合他們的網站和程式了！

提提你：
網上的惡意攻擊日新月異，有時真的防不勝防！與其提心吊膽，不如加強教育及溝通，或借助具備家長監控功能的Home Gateway，通過制定孩子上網時間及可接觸的內容，灌輸子女正確的上網態度。

智能產品唾手可得 ，學童使用電子產品的時間亦明顯增長。根據過往衛生署調查，13%的受訪小學生每天平均花至少3小時上網。子女上網時間有增無減，令家長們大為憂心，並更加關注子女上網瀏覽的內容。網上充斥不良資訊，若不加以過濾，或會對孩子的身心發展構成負面影響，引致行為問題。要有效防止子女瀏覽不良網站，締造健康的網上學習環境，家長可參考以下方法。

1. 加強溝通及教育

親子之間的溝通，往往是建立孩子獨立思考能力最重要的一環。想防範子女接觸不良網上資訊，家長應教導子女辨別內容的真確性，在子女使用電子產品時，從旁指導，灌輸正確的價值觀。另外，家長與子女分享有關網絡陷阱的新聞亦有助提高子女警覺性，培養子女批判性思維。

2. 管理上網時間

要有效管理子女的上網時間，家長應先與子女溝通，取得共識。另外，家長亦可以借助一些配備家長監護功能的家居網絡設備及手機應用程式，編排子女的上網時間，協助子女培養良好上網習慣 。

3. 封鎖不當的網站及內容

Window 10 設有家長監護功能，可以封鎖不當的應用程式、網站、遊戲和媒體。家長更可以設定子女的上網內容及獲得子女每週線上活動的報告，從而加深對子女的了解及促進親子間的交流。

4. 開啟Youtube限制模式

家長可以透過點選Youtube帳戶圖示，開啟 「嚴格篩選模式 」 過濾含有色情、暴力、粗言穢語、藥物和酒精等影片， 防止子女接觸不良題材。

提提你：
家長與子女的溝通可以有效防止子女接觸不良網上資訊。與其以強硬手段限制孩子使用電子產品，不如加強教育及溝通，或借助具備家長監控功能的Home Gateway，通過制定孩子上網時間及可接觸的內容，從而灌輸子女正確的上網態度。